Velkommen i EFT-rummet
God søvn med EFT/tapping
En serie på 4 korte videoer, som hjælper dig til en god søvn.
Sov godt med disse tre trin
- Skab ro i dit nervesystem som en fast del af din aftenrutine
- Slip tankemylderet
- Slip frustrationen over ikke at kunne sove og glid ind i søvnen, når den kommer
Hvad er EFT/tapping
EFT (Emotionel Freedom Techniques) kaldes også ”tapping”, fordi man arbejder med sit nervesystem ved at ”tappe” eller banke på forskellige punkter med fingerspidserne.
EFT/tapping er en kropsbaseret og evidensbaseret metode, så vi påvirker nervesystemet gennem kroppen. Selv om vi bruger ord og sætninger undervejs, er det ikke en kognitiv proces, men det er derimod selve tappingen, der giver den beroligende virkning.
Hvis du aldrig har prøvet EFT før, kan du tage en smagsprøve fra min gratis YouTube-kanal: https://youtu.be/E7SVu785_ns
EFT er en evidensbaseret og kropsbaseret teknik, og det er altid lige ved hånden.
Seriens indhold:
Video 1: Intro til EFT.
En kort forklaring om, hvad EFT er og en grundig gennemgang af punkterne (hvis du er utålmodig, kan du også godt springe direkte til de andre videoer uden at se introen).
Video 2: Forberedelse til at sove.
Brug denne video hver dag som grundtræning for nervesystemet i forbindelse med din aftenrutine.
Video 3: Slip tankemylderet.
Brug denne video, når tankerne kører i ring, så du ikke kan sove. Hvis du ved, at du har tendens til tankemylder, vil det være en god idé at bruge videoen hver dag som en vane og ellers efter behov.
Video 4: Fald i søvn.
Brug denne video, når du ligger i sengen og ikke kan falde i søvn.